减肥的MM看过来-水果虾仁油条沙拉
澳华中文网 2011-07-29 10:34:56   关注人次[]

授权原创博客:坨坨妈
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打算从这个月开始,咱们多吃些低卡低脂的食物吧,可是减肥归减肥,也不能亏待了咱的舌头和肚子,所以吃好吃饱还不长肉,就是我追求的最终目标!

今天这款沙拉,完全可以用做代餐哈,有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条,配比可谓是特别均衡,营养也特别完美,吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦!

减肥的MM们,一天三餐中,坚持以类似这样的食物代替一顿正餐,坚持一两个月,加上合理的运动,不愁减肥不成功哈!

水果虾仁油条沙拉

原料:哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许。

做法:

1、哈密瓜、菠萝切小块;

2、基围虾过沸水抄熟;

3、剥出虾仁;

4、油条炸好后切成小段,油条的制作方法请参考这里;

5、所有材料置于一大碗中,加入色拉酱;

6、拌匀,表面撒上少许黑芝麻即可装盘。

就算不为减肥,此菜做为西餐的前菜,或者夏日里的凉爽小食,都是不错的选择哈。

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